Поиск по сайту: 
 

Архив
 апрель 
 2021 
пн вт ср чт пт сб вс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

 
 

 

Здоровье

КАШТАНЦЬ И МЕДСЬ ЛАДЯЙХТЬ СЕДИТИ


 

РАДИКУЛИТТЬ ПИНГСТА ТЕВС НОЛДАСТЬ АЛХНЕНЬ


 

ВАНФТОСТЬ ПРЯНТЕНЬ ТУНДАНЬ КЕЛЬМОФТЕВОМАДА


 

Шумбрашинь колма правилат

Лятфтасаськ шумбрашинь главнай правилатнень. Ужяль, колгаст сидеста юкснетяма.
1. Фкя лацонь сталмось. Эчке, вельф сталма мархта ломанти нльне ваймонц тарксемс уленди стака. Вельф осалкс улемаське вяти шумбрашить мархта сотф прябалатненди. Сяда пара кирдемс сталмоть нормаса, кона мялезонт и конань пингста марясасть прянтень лац. Сталмоть 3-5 килограммас «шири тушендомац» лувондови нормальнайкс. Но сонь курокста кочкамац или, меколанкт, пяк курокста осалгодомась—тя оцю стака-сталма организмати.
2. Потмонь арушись. Сембе ширде цебярь ломанькс арамс аш кода. Но мялень, тевонь арушити венемома фалу. «Идень вайме» мархта ломаттне аф обжавихть и эряйхть сяда куватьс. Синь содасазь: кяжса отвечамась  эвондафты кяж. А сяс пеетть обжайценди и цебярьста вятьк пряцень ломаттнень мархта. Тя лезды.
3. Активнай эряфсь. Мяльце ванфтомс одксшить—водендак потмонь моторня. Тят аще фкя вастса, сотцек одня, тиенть цебярь тефт эстейть и лиятненди. Главнайсь—тят  ащекшне диванть лангса, якак-шяяк!
11.03.2021 №9

 

Сери кочкяря мархта пильгс щаматне кандыхть зиян организмати

Седити стака. Сери кочкярятне касфнесазь сталмоть седить и сосудатнень лангс.  Аф стак нльне од стирьхне муцсихть  ваймонь аф сатнемать инкса—седити стака. А сери  кочкяря лангса ётафтф несколька частта меле, уленди, давленияське кепси—вер саттнень эса спазматнень сюнеда. Кизонда погодась вер саттненди аф пара, псить эзда тустомкшни версь. Пильгонь вер саттнень эса, конат люпштафт, касонды тромбань эвондамань пелькссь.
Эвондай мигрень. Сери кочкяря мархта пильгс щаматне ладяйхть  театрав и лия лисема вастс молеманкса, а аф сянкса, штоба мархтост якамс ульцява, да нинге шиньберьф. Тя вяти карязбакарьса гризань эвондамати, плманжань эзнянь артросненди. Кда фалу якамс сери кочкаря мархта, оцю пильге сурть бокса эвондай поколь, конань сюнеда тапочкада башка ёфси мезевок аф щафтада.
Кеворьфнеда хуш топоня! Кда сашендови якамс сери кочкяря лангса, максседа ваймамс пильгонтенди эрь 2-3 часттнень. Каясть пильгс щамантень, видептесть суронтень, мянцесть пильге лапантень. Ули пара кеворфнемс пильге лапатнень мархта топоня. Ульцяв щашендода кочкяряфтома туфлят. Катк работама вастса улихть кафта, а сяда пара колма парат аф фкя лацонь пильгс щамат—тяфта тинь аф макстада тонадомс пильгонтенди ламос аф парста ащемати. Шобдава  и  илять тиендеда пилькненди кельме ваннанят, а меле—зарядка пильге лапатненди.
11.03.2021 №9

 

Мезьда ярхцсема коронавируснай инфекциять инголдаманкса

Тяниень пингть фкя инь оцю прябалакс эряфсонк ащи коронавируснай инфекциять келемомац. Сёксеть саманц мархта тага ламода кассь од урмаса сярядихнень лувкссна. Синь ётксост лама эряфкшуда, но улихть оттка и шабатка. Кода араламс пря инфекциять эзда? Тя кизефкссь, улема, пичефтьсы эрть ёткстонк. Тяса, кода корхтайхть специалисттне, лездыхть араламань средстватне—маскатне, перчаткатне, конат эрявихть щашендомс общественнай васттнень эса, транспортса-коса. Тяда башка, ломань ёткса улемста кирдема социальнай дистанция—аф 1,5 метрада кржа.
Аф ёмла васта COVID-19 урмать эзда араламаса занци и ся, мезьда минь ярхцсетяма. Витаминца и минеральнай веществаса козя ярхцамбяльхнень вельде ули кода кемокстамс иммунитетть и кирьфтамс коронавируснай инфекцияса сярятькстомань пельксть.
Диетолокнень валснон коряс, сяда пяк организманьконди эрявикст А, С, D, Е, В2, В6 и В12 витамиттне, фолиевай кислотась, железась, селенць и цинксь. Кепотьксонди, D витаминць эвондафни ваймонь тарксемань китнень эса антимикробнай белок, мезсь лезды аф нолдамс респираторнай инфекционнай урматнень. D витаминда лама трескань максоса (тяса стане жа ули А витамин), калть, алтюжять, скалвайть эса. Оцю квалификациянь категориянь диетологть Екатерина Бурляевать валонзон коряс, кда шити сивондемс 10-15 грамма трескань макса (лиякс мярьгомс, фкя бутерброд), ули кода пяшкодемс D и А витаминца ломанть организманц суткань вешфксонц.
Стане жа ламоц инфекционнай урматнень эзда араламань виенц няфтезе Е витаминць, кона оцю лувксса кирдеви вайть (васендакиге постнай вайть) и пяшттнень эса. Е витаминца ломанть организманц суткань вешфксонц пяшкодеманкса сатомшка шити сивондемс 34 грамма постнай вай.
С витаминць лезни иммунитетть кемокснемаса. Эздонза лама офтоньбокорьксть, облепихать, ламбама перецть, равжа шукшторуть, капстать, цитрусовайхнень эса.  Специалисттнень валснон коряс, С витаминца суткань вешфксть пяшкодеманкса сатомшка шити сивондемс пяле ламбама перец.
Иммунитетть кемокснеманкса стане жа эрявихть цинксь и селенць. Цинксь ули траксонь и саразонь максоть, сырть,    пяшттнень эса. Селенда лама алтюжаса, мичкса и стане жа траксонь и саразонь максоса. Цинкса суткань вешфксть пяшкодеманкса сави сивомс 250 грамма сыр или траксонь макса, а селенца—5-6 алтюжя или пачка мичке.
Симондема лама ведьта. Начфтф слизистайхне—тя васенце перяфкссь вирусть кинц лангса. Мзяра симома? Специалисттне корхтайхть, кле, килограмма сталмоть лангс эрявксты инь кржась  30-40 миллилитра ведь. Симомбяльсь улеза комнатнай температурань или лямбаза.
Тага мрдатама иммунитетти. Кода содаф, сонь 80 процентоц пуропневи сюлотнень эса, а сяс эряви заботендамс тя органть микрофлоранц колга. Эряви ярхцсемс клетчаткада. Нят сифоньксне, сёротне, япне, перень сёротне. (Аф стак, лисенди, тунда рамсеме вельф лама люкшада! Хуш пинемське тянкса пяк ладяй). Стане жа сюлотненди эрявихть про- и пребиотикне. Тя эрь кодама шапама лофцонь продукциясь.
Ладяй калсь. Рационти эряви сувафнемс ваи севернай калть, васендакиге селёдкать, скумбриять, анчоуснень.
А вов модамарьда лама сивондемс аф кондясти. Специалисттнень валснон коряс, кле, крахмалсь—тя  сяка жа сахарсь, пингта пингс эвондакшни воспалениятненди туфталсь… Сахарсь эвондафни гликированнай гемоглобин, кона «киськорясыне» вер саттнень, срхкафнемок эсост воспаления. Тя самай ся сахарсь, конань пяк кельгсазь сюлонь патогеннай бактериятне и грибокне, машфнемок цебярь микрофлорать и лафчепнемок иммунитетоньконь.
Кда лиссь стане, што тинь сярятькстоде коронавируснай инфекцияса (или кельмофтеводе, урмаяде гриппса), эста прдасть шрантень лангста ламбама ярхцамбяльхнень. Исследованиятне няфнесазь,  сахарсь арси туфталкс     лимфоциттнень—организманьконь «аралаензон» вийснон лафчемомаснонды. Сяс медь или варения мархта чайсь, шоколадкась или печеньясь кодавок аф аралатядязь урмать эзда, меколанкт, стакалгофтсазь сонь. Тяда башка, рационть эзда лихтемат фастфуттне, консерватне и рястаф ярхцамбяльхне. Ня ярхцамбяльхне тяфтаковок аш кода  сувафтомс полезнай ярхцамбяльхнень лувксс. А кда нинге организмаса ули коронавируснай инфекция, эздост ёфси сави атказамс. Тевсь тоса, што «стака» ярхцамбяльхне эвондафнихть дополнительнай сталма лафчемф организмать лангс. Лисенди стане, што организманьке водендасыне эсь виензон аф вирусть каршес, а тя ваи продукциять переварендаманцты.
Материалть аноклазе О.ЕВДОКИМОВА.
12.11.2020 №44

 

Коронавируссь стаки аськоляй масторть ланга, ванфтость прянтень!

2019 кизоть пестонза од коронавируснай инфекцияса урмаськодсть Китаень Ухань ошса эряйхне. Тяни тя вируссь пачкодсь масторлангть пцтай сембе уженянзонды. Сярядида арась сяшкава лама, што 2020 кизонь 11 мартста Здравоохранениянь всемирнай организациясь коронавирусть мархта ситуациять лемдезе пандемиякс. Тяфтама  масштабса урматне келемкшнихть эста, мзярда ломаттнень организмас повондыхть вируст и бактерият, конатнень каршес аф анок иммуннай системась. Кда варжакстомс историяв, ломанень тналть  ланга ётась лама вии эрь кодама урма.
Кепотьксонди, аф весть ётнесть чумань пандемият. Синь эвондакшнесть VI-VII векнень Средиземноморскяй масторхнень эса. Сембода келиста и кяжиста чумась якась масторланга XIV векть кучкаста. Теенза путфоль лем «Чёрная смерть». Тя пандемиясь васенда ушедсь Китайса, меле повсь Индияв, а сяда тов—Европав. 1346-1353 кизотнень сон юмафтозень-арафтозень Европаса эряйхнень 30-60 процентснон.
Аф весть масторлангса эвондакшнесть холерань пандемият. Тя урмась, кда сонь аф пчкафнемс, кулофтсы ломанть несколька частста.
29.10.2020 №42

 

Обедта меле пара аф ламос ваймамс-нувамс

Кда аф лисенди цютькада матодовомс, эста лафчемомс и ваймафтомс нерватнень.
Хроническяй сиземать пингста шинь удомать ули кода лувомс фкя инь цебярь лекарствакс, кона мрдафттядязь работати. Ладяй сон и физическяй трудса заняфненди, и офисса покоди ломаттненди. Нльне 10-15 минутань кувалмоса удомась лувондови цебярь ваймамакс, но кда тянь ули кода тиемс, сяда пара удомс 30-60 минута. Шинь удомась арси лекарствань лаца, кда тевс нолямс сонь эсь пингстонза—кда аньцек сизеть. Вень кувака удомать эзда, мзярда организмаса полафтомань процессне молихть сяда савор и сргоземась макссеви сяда стакаста, сон лия сянь мархта, што шинь удомать пингста веществатнень полафтомасна моли кода фалу,  а аф сяда савор, и ломанць сргозькшни пяшксе вий мархта, марясы прянц эрьгавста. Ёфси лия тевсь, шитемба удомать инкса веть ули кода аф матодовомс. Эряви кирдемс баланс. Эрти кочкама аньцек теенза ладяй шинь удомань пинге. Вдь кда шить удат пяк ламос—эста марясак пряцень сизефокс, бта тага сась удомась.
15.10.2020 №40

 

СЕЛЬМОНЯНЗА ПАНЖАДОТ…


 

ПЕЗСЬ САРДА?


 

 
 
 

 
НОВОСТИ
 

КИЗОНЬ КОФНЕНЬ ИТТНЕНЬ ВАЙМАМАСНОН И ШУМБРАШИСНОН ПЕТЕМАСНОН ЛАНГС ШАРФТОМА БАШКА МЯЛЬ

7 апрельста МР-нь Оцюнять аф лама пингс тевонзон тиендиснон Артём Здуновонь видеса совещанияса ванондовсть кизонь кофнень иттнень ваймамаснонды лемтьф кизефксне. Региононь руководительсь ётафтф работать мзярс лувондсы аф педа-пес лац-ряц тифокс. Тя важнай направлениясь веши сяда цебярьста аноклама, инь пяк сянь эса, мезсь токсесы досугонь ладямать и иттнень ваймама пингть аралафшиснон обеспечендамаснон.

 

 

 
Кода азозе МР-нь Правительствать Председателенц заместителенц тевонзон тиендисна Галина Лотванова, тядде планц коре кармай работама 337 лагерь, эздост 22-сь стационарнай (санаториятнень базаса), и шитемба улемань 315 лагерь образовательнай организациятнень и социальнай учреждениятнень базаса. Тяконь мархта Галина Лотванова отмечазе, што инголи работай 23 лагерсь тяни республикаса сёлкфт ташта, калада инфраструктураснон инкса, хуш синь ащихть Мордовиять инь мазы вастонзон эса.

 

15.04.2021  № 14
 

МОРДОВИЯНЬ УЧЁНАЙХНЕ ТИСТЬ НАУЧНАЙ ПОДВИГ!

15.04.2021  № 14
 
 
 

ЛОМАТТНЕНЬ ЭРЯФСНОН ЦЕБЯРЬГОФТОМАНКСА

31 мартста Мордовиянь Оцюнять аф лама пингс тевонзон тиендисна Артём Здунов ВКС-нь режимса примась участия МР-нь Промышленностень, наукань и од технологиянь министерствать расширеннай коллегиясонза. Совещанияса примасть участия Россиянь Промышленностень и торговлянь министерствать региональнай промышленнай политикань и проектнай управлениянь Департаментонц директороц Виталий Хоценко, региональнай отраслевой министерствань представительхне, республикань инь оцю производствань вятихне тисть итокт кизоньберьфонь работаснонды.

 

Артём Здунов шарфтсь мяль, што регионца трудса заняфнень нилецекс пялькссна покодихть промышленностьса, тя республикань экономикать флагманонзон эзда фкясь. Мордовиянь Оцюнять аф лама пингс тевонзон тиендисна азозень тематнень, конатнень коряс эряви мольфтемс корхтама коллегиять пингста. Васендакиге тя собственностень и предприятиятнень вятемаснон коряс кизефксне. Эряви содамс, кие ащи выгодань получайкс, кие отвечай трудовой коллектифнень инкса. Прябалакс арси собственностень праватнень кядьста кядьс ламоксть ётнемасна, мезсь шоряй предприятиятненди лац-ряц вииякшнемс.

 

08.04.2021  № 13
 

ЗАСЕДАНИЯСЬ ЛЕМТЬФОЛЬ КОРРУПЦИЯТЬ КАРШЕС ТЕВОНЬ МОЛЬФТЕМАТИ

МР-нь Оцюнять аф лама пингс тевонзон тиендисна Артём Здунов 30 мартста ётафтозе Мордовия Республикаса коррупциять каршес тевонь вятемать коряс Комиссиять заседаниянц. Заседанияса ванондозь 2020 кизоня коррупционнай преступлениятнень мархта сотф ситуациять. МР-ть эзга МВД-ть информациянц коряс, ётай кизоня сембе провоохранительнай оргаттне мусть коррупциять мархта сотф 205 преступления, инь оцю талекасна тиф государственнай властень сфераса и сотф разнай уровенень должностной лицатнень оцю вастса улемста закононь колсемать мархта. Приоритетнай направлениятнень эзда фкясь—национальнай       проекттнень эряфс ётафтомста правонарушениятнень инголдамасна, 2020 кизонь работань итокнень коряс, внутренняй тевонь оргаттнень мархта лихтьф 14 тяфтама преступления, корязост карьхцне лувондовсть 1 миллион цалковайть малава, синь мрдафтфт меки. МР-нь Оцюнять аф лама пингс тевонзон тиендисна азозе, што карьхцнень мрдафтомаснон коряс работась пяк важнай—средстватне улест мрдафтфт экономикати и нолдафт республикать виияфтоманцты.

 

08.04.2021  № 13
 

АРТЁМ ЗДУНОВ АЗСЬ СТРАНАНЬ ПРЕЗИДЕНТТИ РЕГИОТТНЕНЬ ФИНАНСОВАЙ СИСТЕМАСНОН ШУМБРАЛГОФТОМАСНОН КОРЯС ПРЕДЛОЖЕНИЯТ

Россиянь Президентсь Владимир Путин мярьгсь кафта недяляньберьф арьсемс тядде региоттнень дополнительнай финансовай ширень кирдемаснон коряс параметрат, штоба сявомс мяльс тя кизефксть Федеральнай Собранияти сай пингонь посланиясонза. Тянь колга азфоль Правительствань члеттнень мархта совещанияса, кона ётафтовсь 31 мартста.

 

«Федерациянь субъекттнень  финансовай положенияснон минь сембе пингть кирдьсаськ контроль ала,—мярьгсь Владимир Путин.—Мекольдень пингть эряфс ётафтовсь лама мера, штоба кирдемс региоттнень ширеснон и максомс теест эрявикс лезкс—васендакиге, конешна, сявоньдсайне мяльс решениятнень, конат примафтольхть пандемиять пингста». Странань Президентсь лятфтазе, што меля нолдафоль 280 миллиард цалковай прямой дотация и нинге 223 миллиард цалковай специальнай бюджетнай кредитт. «Российскяй экономикать пильге лангс стяфтоманцты тенденциятне нинге аньцек кемокснихть, минь тянь лац содасаськ. Аф сембе субъекттнень эса минь няйсаськ деловой активнайшить касоманц, сяс региоттнень доходнай базасна ламода аф стабильнай. Тянкса мялезе кулемс коллеганень, губернаторхнень эзда регионцнон финансовай состоянияснонды анализ, а стане жа предложеният сянь колга, кодама од решеният эрявихть, штоба аф аньцек обеспечендамс региональнай финанснень стабильнайшиснон, но и касфтомс экономическяй вииямать, вов мезсь ащи тейнек целькс—тиемс РФ-нь эрь субъектть кемоста виияфтоманкса основа».

 

08.04.2021  № 13
 
 
 

 

 

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
Учредительхие:
Главнай редакторсь: И. С. Лушкин